Leczenie przewlekłego stresu Gdynia
Żyjemy w czasach, w których otaczający świat wymaga od nas pełnej gotowości, bycia w tzw. trybie stand-by, wywiązywania się z obowiązków szybko i dobrze, pełnienia wielu ról, a także multizadaniowości. Takie życie nie pozostaje jednak bez wpływu na nasze samopoczucie - zdrowie fizyczne i psychiczne. I mimo że nie jesteśmy w stanie wyeliminować całkowicie sytuacji potencjalnie stresowych, to jednak mamy wpływ na ich ograniczenie i odcięcie się od bodźców negatywnych oraz tego, co nam nie służy. Stres krótkotrwały działa mobilizująco, jednak przewlekły - zupełnie przeciwnie.
Jeśli więc od dłuższego czasu czujesz, że Twoje emocje są rozchwiane, masz kłopoty z zasypianiem, pojawia się w Tobie lęk przed podjęciem decyzji i przystąpieniem do działania, nie odczuwasz radości, towarzyszy Ci drżenie rąk, nadmierna potliwość i problemy żołądkowe to znak, że powinieneś skorzystać z fachowej pomocy profesjonalisty - to żaden wstyd, a odwaga, że chcesz poprosić o pomoc.
Podczas indywidualnych spotkań w naszym Centrum Psychologicznym w Gdyni wspólnie z Tobą dobierzemy najlepszą metodę leczenia przewlekłego stresu - może być to np. leczenie farmakologiczne połączone z wizytami u psychoterapeuty - a także dojdziemy do jego przyczyn, nazwiemy je i będziemy dążyć do ich wyeliminowania, a tym samym poprawy jakości Twojego życia.
Poproś o pomoc - to nie wstyd, a odwaga
Przewlekły stres nie tylko osłabia Twój organizm - możesz borykać się z zaburzeniami pracy serca, przyrostem bądź spadkiem masy ciała, migrenami i gorszą odpornością - ale również relacje osobiste i odbija się na życiu zawodowym.
Kto powinien skorzystać z leczenia przewlekłego stresu w Gdyni?
Specjaliści zgodnie utrzymują, że w pierwszych fazach zaburzenia, kiedy zaczynasz uświadamiać sobie, że Twoje życie zmierza w nieokreślonym lub złym kierunku, a wszystkiemu winne jest ciągłe poczucie stresu, można próbować poradzić sobie z tym stanem samodzielnie. Wśród najlepszych metod leczenia przewlekłego stresu w Gdyni wymieniane jest uprawianie sportu – jakiejkolwiek aktywności ruchowej, która sprawia przyjemność, ponieważ ruch odpręża, relaksuje, pomaga pozbyć się nadmiaru zalegających w człowieku emocji i pobudza produkcję endorfin. W przypadku chronicznego stresu przydaje się też medytacja, pozwalająca wyciszyć się wewnętrznie, wprowadzenie i trzymanie się zdrowej diety, niezbędnej dla utrzymania fizycznej równowagi, ale i unikanie używek, w tym kawy wypijanej na podwieczorek. Zawsze niezastąpiona jest też rozmowa z bliskimi.
Jeśli wszystkie powyższe sposoby zawiodą, leczeniem przewlekłego stresu w Gdyni powinien zająć się psychoterapeuta, który po pierwszym spotkaniu dobierze odpowiednią metodę pracy i ewentualnie zaleci dodatkową konsultację u specjalisty psychiatry w celu ustalenia szczegółowej diagnozy oraz włączenia wspomagających środków farmakologicznych. Podczas terapii psychologicznej Pacjent uczy się redukowania poziomu stresu, w jakim żyje przy pomocy metody poznawczo-behawioralnej. W wielu przypadkach rozmowa ze specjalistą i spojrzenie na swoje życie z innej perspektywy ułatwia przepracowanie problemu chronicznego stresu i powrót do normalności.
Umów się na wizytę